8-952-030-04-33
Москва, ул. Талалихина, 41

Виды массажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Один из самых доступных и эффективных способов избавиться от нежелательной «апельсиновой корки» самостоятельно – это устроить себе сеансы антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Научившись нескольким нехитрым приемам обращения со своей кожей, можно достичь действительно значительных результатов!

В результате антицеллюлитного массажа:

  • Улучшается кровообращение капилляров. Восстановление циркуляции микрососудов – основная задача любой массажной техники.
  • Налаживается обмен веществ внутри клеток, а это значит, улучшается питание тканей и запускается процесс их регенерации.
  • Способствует избавлению от токсинов, постепенно устраняются все застои организма.
  • Мышечные ткани также избавляются от шлаков, и, как следствие, налаживается тонус мышц.
  • Восстанавливается лимфоциркуляция, а это, в свою очередь, помогает избавиться от неприятных ямочек и бугров на проблемных участках.
  • Правильная работа лимфатической системы повышает иммунные силы организма. Про простуды и мигрени можно будет забыть.
  • Осуществляется активное выведение излишков жидкости из организма, соответственно, устраняются все отеки.
  • Соединительные ткани становятся гибче и мягче.
  • Активизируется клеточная регенерация. Помните, что то, как выглядит наша кожа фактически зависит именно от скорости регенерации ее клеток.
  • Восстанавливается полноценное дыхание клеток, что позволяет органам эффективно функционировать.

Четыре приема для выполнения массажа против целлюлита

Поглаживание. Плавные медленные движения-поглаживания разных частей тела выполняются кончиками пальцев. С них начинается и ими заканчивается каждый сеанс массажа. Легкие поглаживания восстанавливают кровообращение в мелких сосудах.

Растирание. Пальцы разведены в стороны, плотно прижаты к поверхности кожи и смещают ее в сторону нижележащих областей. Растирание на ногах осуществляется по направлению вверх, на бедрах – по кругу. Это провоцирует выведение из организма лишней влаги и позволяет улучшить состояние кожи и снизить толщину подкожного сала.

Надавливание. Бывает двух видов. При поверхностном разминании необходимо оттянуть и отпустить верхний слой кожи, чтобы его размягчить. При интенсивном надавливании производится захват максимально большого участка кожи, который затем разминается, словно тесто. Этот метод активизирует мышечный тонус и способствует рассасыванию целлюлита.

Похлопывание. Кулаком или простым постукиванием пальцев на нужную область наносятся несколько ударов разных по силе.

Если какой-либо из приемов вам непонятен, посмотрите видео с процедурой антицеллюлитного массажа, чтобы увидеть, как это делает квалифицированный специалист.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж на дому

При самостоятельном выполнении массажа важно соблюдать следующие правила:

  • На момент процедуры мышцы должны быть уже разогреты и максимально расслаблены.
  • Все движения делаются легко и мягко. Начинайте массировать кожу медленно, постепенно увеличивая скорость и амплитуду движений.
  • Рекомендуется держать руки сухими и теплыми. Если вы не собираетесь пользоваться специальными массажными средствами – возьмите для этой цели тальк. Покройте им руки для мягкого скольжения по поверхности тела.
  • Все массажные движения совершаются по направлению вверх и направлены в сторону сердца.
  • Никогда не массируйте зону паха, место под коленной чашечкой и внутреннюю поверхность бедра около лобка.
  • Живот – очень деликатная зона, массировать его нужно мягкими плавными движениями. Конечно, лучше доверить это дело профессиональному мастеру.
  • Если у вас имеется варикоз, заболевания сердца или болезни кожи – применение массажа от целлюлита не рекомендуется.
  • Процедура может продолжаться от 30 минут до часа. Повторяйте сеансы домашнего массажа не реже, чем раз в неделю.

В борьбе с 'апельсиновой коркой' все средства хороши. Подойдите к делу творчески, делайте массаж регулярно – и очень скоро вы добьетесь фигуры вашей мечты!