8-952-030-04-33
Москва, ул. Талалихина, 41

Виды массажа

Спортивный массаж

Когда мы смотрим выступление гимнастов, фигуристов или футболистов нас непременно завораживает гибкость их мышц, филигранная техника и неимоверная выносливость. Нет сомнений, за этим стоит большой и долгий труд как самих спортсменов так и...массажистов.

Спортивный массаж и есть тот вид массажной практики, который направлен на повышение работоспособности и улучшение показателей спортсменов. Для большинства его принято считать обязательной частью тренировочного цикла. На занятия, сон, взвешивания и на массаж спортивный отзывы отводят определенные часы. Сеансы спортивного массажа цены неимоверно важны и проводятся до выступления или даже во время (яркий тому пример – затянувшиеся футбольные матчи).

Спортивный массаж и его разновидности

Этапы рабочего процесса, которые проходит спортсмен, определяют основные виды спортивного массажа:

  • Тренировочный массаж - считается подвидом профильного массажной практики и частью тренировочного процесса. Такой массаж направлен на улучшение физических качеств атлетов, расслабление мышц, улучшение гибкости связок и повышение двигательной амплитуды. Все зависит от вида спорта и выбранной методики, без точного исполнения которой, достичь максимальных результатов просто невозможно. Например, гимнастам нужно развивать гибкость связочного аппарата, легкоатлетам и футболистам – улучшать выносливость мышц, их рабочую амплитуду. С подобной целью методика предусматривает использование различной временной продолжительности и техники спортивного массажа. Чаще всего используются стандартные поглаживания, вибрации и пощипывания. Длительность сеансов зависит от веса спортсменов и объемов их мышечной массы. Вид спорта и физическая форма атлета являются основополагающим критерием для выбора силы, с которой будут осуществляться массажные движения. Обычно проводят массаж средней силы.
  • Предварительный массаж - поводят перед соревнованиями с разминочными и согревающими целями. Именно такой массаж дает возможность проявить максимум спортсмена в ответственный момент. Такой массаж обязателен и дает возможность избежать серьезных травм. Отдельной и очень важной частью его методики является спортивный массаж ног. Для его осуществления можно использовать самые разные техники, но главными целями его проведения можно считать:

    • расслабление и тонизация мышц;
    • разогрев мускулатуры;
    • улучшение гибкости и подвижности связок и т.д.
  • Восстанавливающий массаж проводят после выступлений, травм или изнурительных тренировок. Оно способствует восстановлению сил и тонуса мышц атлетов.

Все эти размежевания и методика спортивного массажа зависимы от вида спорта, тренерской методики и объема положенной работы. Невозможно достичь высоких спортивных результатов в случае раздельного использования высоких нагрузок или массажных процедур. Перед спортивным массажем поставлены четкие цели, которые и должна учитывать его методика.

Характерные особенности спортивного массажа

Вид спорта, физическое состояние спортсмена и методика тренировки – это и есть то, что формирует отличительные особенности спортивного массажа. Его техника существенно отличается в зависимости от того гимнаст это или пловец, выступление у него или восстановление после травмы. То, на каком рабочем уровне пребывает в данный момент атлет и лежит в основе любого курса спортивного массажа.

Как видите, разница здесь не только в том на коньках спортсмен или гоняет мяч, но и в том какая у него физическая форма, есть ли травмы, в каком состоянии мускулатура и прочее.